很多健身爱好者初的目的都是为了拥有健康的身体，同时练出好体型。那么，健身带来的好处除了健康和体型，五官会不会变化呢?下面锐星健身学院就为大家介绍。长期健身五官不会发生变化，但一个人长期坚持健身，那么你的运动气质就出来了，... 查看详情>>

硬拉(dead lift)是健身训练中重要的动作之一，也是大部分想练身材好看的健身者不会去做的动作?十个健身男生中大概只有一个有观念的会去好好练硬拉，因为他们没有真正认识到这个动作的重要性与卓越功效。硬拉不是直接加强... 查看详情>>

很多小伙伴反映自己健身练了一段时间发现小重量举得没意思，大重量又迟迟举不起来今天就教大家一些突破瓶颈期的方法！1.增加重量，减少次数美国运动医学会（ACSM）建议将力量训练控制在1-3组，每组8-12次，一旦这个重量对你... 查看详情>>

合肥健身私教培训学校哪家好-锐星健身学院 合肥锐星健身学院（Tel：400-0336-021，QQ：1073870429）随时参观，0元试听，终身0元复学进修，推荐就业. 热爱健身的你，是不是想要将健身变成自己的一份事业... 查看详情>>

肌肉增长的原理：肌肉是由基本的肌肉纤维构成，而力量训练就是将所锻炼部位的肌肉纤维产生细微的破坏，受伤的肌肉组织会释放一种名为Cytokines(细胞活素类)的物质，身体收到信号后就会修复细微损伤的部位。但是修复的过程中会... 查看详情>>

复合动作和孤立动作究竟哪个更适合增肌？今天我们就来谈谈这个问题什么是复合动作、孤立动作？“复合动作”就是指一次能够针对多个肌肉群进行锻炼的动作，而“孤立动作”则是只针对某个单一肌群锻炼的动作。常见的卧推，就是一个复合动作... 查看详情>>

私教pos销售流程详解POS—销售终端？NO。这里指的是健身房新兴的私教课销售模式。就目前中国健身市场而言，大众对私人健身教练的评价是“价贵”，大部分老百姓并不是掏不起钱，而是不愿花这个钱。作为健身从业者怎么才能让大... 查看详情>>

一个人如果压力很大或者特别焦虑，那么他在健身房锻炼时，锻炼状态也不会很理想，甚或根本就不会出现在健身房。所有参与运动者，无论专业还是业余，在锻炼或竞赛过程中表现如何，无一例外情绪因素起到关键作用。然而，这一重要问题，无论... 查看详情>>