合肥健身教练培训机构十大情况

合肥锐星健身学院-的健身教练培训学院_「锐星动能健身教练培训中心」,专业导师,科学体系培训,学会即颁发资格证书.推荐就业。锐星目前已在上海、广州、武汉、合肥、成都开设了校区,为国内健身行业输送了数万名健身人才,致力于打造中国健身教育品牌。

推荐课程：

全能私人教练课程囊括了私人教练必备的专业技术以及前沿的康复知识，让学员在面对任何身体情况的会员都能够得心应手。从基础的人体解剖学、生理学和运动力学开始，到科学系统的功能性康复课程，掌握纠正性训练原理及训练模型和实例动作，实用的贴扎技术及放松手法技术帮助会员改善身体功能，还包含特殊人群案例分析等，让学员成为健身房专业受信赖的教练。

适合对象：基础差但想要成为全能型教练的学员

教学目的：使学员成为高素质、高技能的全能型教练

私人健身教练培训：

一阶段:PT理论基础、功能评估；第二阶段教学课程:FUNCTIONAL TRAINING 理论、FUNCTIONAL TRAINING 实践；第三阶段教学课程“普拉提”；第四阶段教学课程 “CPR认证”；第五阶段教学课程 “私教销售”

功能性恢复训练课程：

一模块 -- FRTA肌动学共分为四个课程小项；第二模块 -- FRTA评估技术共分为五个课程小项；第三模块 -- FRTA纠正性训练；第四模块 -- FRTA肌能系贴扎；第五模块 -- FRTA普拉提呼吸；；第六模块 -- FRTA特殊人群；第七模块 -- FRTA临床案例分析

现在人对健康越来越重视，进入健身房的人在逐渐增多。但是想要保持健康，盲目的锻炼时没用的，不科学的锻炼还会对身体产生危害。不科学的健身训练具体有哪些危害呢?

首先要注意的是极端温度下锻炼、生病时锻炼、过度时锻炼都是健身培训的大忌。比如过度训练可能要花费数月的时间来康复，过度训练的表现包括能力降低、情绪改变和心率改变。另外多次重复，重复也会导致过度使用性损伤。负重，负重可以提高我们的的训练量，但是也会给身体加压。

其次比如你在做健身培训前拉伸的时候，如果拉伸过度，就会对身体造成一定的伤害，在这种身体状况下，应该避免使用划船训练器。划船训练器可以纠正很多我们在如今的社会中经常会有的姿势问题，因为我们经常坐着，臀屈肌紧绷。我们坐在电脑前工作，经常开车，所以肩膀内旋。划船训练器运动既伸展了跨关节，又拉伸、收缩了肩胛骨，因此用到了下背部的肌肉，将肩膀往后拉。划船训练器还是能燃烧卡路里的机器之一。的缺点是需要很强的技术性，强度很大。

持续的、有节奏的动作，经证实这对我们的心血管系统更好。但是在健身培训时使用健身设备应考虑姿势问题或者损伤问题。需要注意的是不要每次都使用相同的设备，因为使用不同的设备对身体有好处。同时我们在健身培训使用健身设备时要清楚了解每个设备的正确使用方法还有注意事项，尽量减少对身体的伤害。

可见，健身真的不是一件简单的小事，在保持我们身体得到锻炼的同时，我们也要认真观察留意健身培训中的小细节，你所要收获的应该是一个健康的身体而不是因为不科学锻炼而为身体埋下很多安全隐患。

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